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【特集】免疫力をアップさせる方法

免疫力を高めるには日頃の積み重ねが大切です。健康な体を保つためにも、日常生活で心掛けたいポイントをしっかりおさえておきましょう。

元気な体を手に入れるために心掛けたい習慣

このカテゴリーでは、次の3つの習慣について、免疫力を高める方法を紹介しています。

身体の基礎をつくる食事

風邪や病気知らずの体になるために、免疫力を高める食事法を伝授!

手軽に摂取できる身近な食材から、それらの栄養を効率良く摂取するためのとっておき情報をまとめました。

身体機能を高める運動

運動嫌いの人でも習慣化しやすい運動法をリストアップ!

免疫力を高めるストレッチや運動をまとめました。運動とともに摂りいれたい栄養素もご紹介します!

気をつけるべき生活習慣

思いきり笑う!季節と体に合った睡眠をとる!爪をもむ!など、免疫力アップのために実践したい生活習慣の改善ポイントをご紹介します。

今、なにかの病気を患い通院している方や、薬を飲んでいる方、もしくは薬などに頼らずに免疫力を高めたいという人は、日常生活のなかで体を正常な状態に改善・維持することが大切です。

生活習慣の改善や運動の習慣はもちろんのこと、まずは、免疫力アップの鍵となる食生活を見直しましょう。

身体を温めて免疫力をアップさせる栄養素を積極的に摂り入れてくださいね。

免疫マン

私たちの健康が維持できるのは免疫が一所懸命働いてくれているから。このサイトでは、免疫力をアップするための情報を集めています。

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