プロポリス:ハチミツ

天然の抗生物質と言われ、免疫力の強化に優れた効果を発揮する「プロポリス」。その効果やプロポリスが含まれる食品をまとめました。

天然の抗生物質!プロポリスのすごい効能!

プロポリスは、ミツバチが自分自身が分泌するホルモンと、樹液や花粉を混ぜ合わせて作り出す物質で、人工的に生産することができない天然成分。

ひとつの巣から採取できるプロポリスの量は、ハチミツやローヤルゼリーに比べると微量なので、とても貴重です。

プロポリスの含有成分は樹木やミツバチの種類によって異なり、ユーカリやポプラなどは抗菌効果や抗炎症作用に優れていたり、針葉樹は外傷や皮膚炎に効果的だったりと、樹木によってその特徴は違います。

さまざまな効果を持つプロポリスですが、この効果はおもに主成分であるフラボノイドの働きが大きいと言われています。

フラボノイドは体の酸化を防ぐ作用に長けていて、がんや生活習慣病の原因を抑制する働きがあると言われています。そのほかの効果も、病気やケガまで多岐に渡ります。

プロポリスのおもな健康効果

  • 免疫力アップ
  • 抗炎症作用
  • 花粉症の予防
  • 糖尿病予防
  • 美肌効果
  • 抜け毛予防
  • 口臭予防
  • 口内炎、歯周炎、歯肉炎予防
  • 生活習慣病予防

プロポリスは、免疫機能をつかさどる細胞を活発にし、免疫を高める効果があるため、風邪や病気の予防には最適。

抗菌作用もあるので、ブドウ球菌や大腸菌といった悪玉菌の増殖が抑えられるのも特徴です。

さらに、免疫の調整もしてくれるので、花粉症やアトピーなど免疫が過剰に反応してしまう免疫異常を鎮静させる効果もあります。

プロポリスが含まれる食材・サプリメントは?

ハチミツ イラストプロポリスはおもに健康食品やサプリメントから摂取できます。

これと言った副作用は報告されていませんが、品質の悪いものだと、目やに、便秘、下痢、疲労感が起こるともいわれています。

現在は、ブラジル産のプロポリスが世界最高級と言われていて、そのなかでも品質に応じて6等級に分けられています。

ちなみに、最上級はグリーン・プロポリス。

サプリメントを選ぶ際の基準として覚えておくと良いですね。

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