枸杞子(クコシ)

病原菌に対する抵抗力をアップし、免疫力を強化する効果を持つと言われる「枸杞子」。免疫力アップ効果のメカニズムを徹底解説します。

5歳は若返る!? 枸杞子(クコの実)の効能

枸杞子(クコシ) 画像枸杞子は、薬膳料理や杏仁豆腐の上に乗っている鮮やかな赤色の実。クコの実と呼ぶ方がメジャーかもしれませんね。

この枸杞子は、中国では古来より滋養強壮薬として重宝されていて、中国・清王朝の4代目皇帝、乾隆帝も愛飲していたそう。

枸杞子を食べると「体が5歳は若返る」と語られているほど優れた効能を持っています。

枸杞子の主な健康効果

  • 免疫力アップ
    病原菌への抵抗力が強くなり健康的な体になります。
  • 老化防止
    細胞の新陳代謝が活発になり、若々しさを取り戻せます。
  • 視力回復
    視力の維持や回復に必要なビタミンAの吸収率を高めてくれます。
  • 血圧やコレステロール値の低下
    コレステロール値を整え、生活習慣病を予防します。

枸杞子には、ルチンやタンニンなどのポリフェノールやビタミンC、色素成分であるゼアキサンチンが豊富に含まれていて抗酸化作用に優れています。

クコに含まれるこれらの成分が体外から侵入してきた有害物質から守ること病気や老化、肌トラブルを防いでくれるのです。

また、ビタミンCも豊富に含まれているため、免疫システムをつかさどる白血球を活性化させ、細菌やウイルスを撃退する効果も。

さらに、ルチンはビタミンCの吸収を高めるため風邪や感染症の予防や病気の早期回復にもってこい。

タンニンは腸内の悪玉菌を減少させる効果もあり、免疫力アップの条件が揃っていると言えます。

特に中高年にはおすすめ!

免疫力アップや老化防止、視力回復などさまざまな効果を持つ枸杞子は中高年の頼もしい味方と言えます。

でも、自分自身の体質を知らないまま漢方を摂り入れるのはNG。例えば、枸杞子はたくさん摂取すると血圧を下げる作用が強く働くため、低血圧の人は摂取に注意が必要です。

効果がないどころか体が悪くなってしまっては元も子もありません。

専門家に相談してから摂取するようにしましょう。

免疫マン

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